睡眠與失智症的關係
- 譚詠康醫師
- 3月24日
- 讀畢需時 1 分鐘
一篇剛發表在《Neurology》期刊的研究追蹤了733位平均年齡83歲、沒有失智症或輕度認知障礙的女性，觀察五年間睡眠模式的變化與失智症的關係。
結果發現：
1. 白天嗜睡情況持續增加的女性，發生失智症的風險高出一倍。
2. 有趣的是，夜間睡眠品質或時間下降，卻沒有明顯增加失智症的風險。
3. 睡眠模式穩定或略有改善的族群，失智風險最低。
這代表，白天嗜睡的增加可能是一個「警訊」，提醒我們大腦的功能正在悄悄改變。這並不是說「睡得多會導致失智」，而是白天過度想睡覺可能是失智症的早期警訊之一。
因此，如果你身邊年長的女性家人，最近白天開始頻繁打瞌睡，可能需要更積極地注意她的認知健康，並尋求專業評估。
研究者也強調，未來還需要更多研究，深入了解睡眠與失智症之間的連結。不過現階段，我們先提高警覺、多注意家中長輩的睡眠改變，就是保護她們健康的重要一步了。
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